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簡単なのに!
簡単な動作なのに、かなり効きますっ!おもしろいくらいに。まだ、購入して数回実践しただけなのに、姿勢がキレイになった気がします。3分間だけの初心者向けコースもあるので無理なく続けれます。

二の腕が締まりました！
冬が終わり暖かくなると、ボーン・コンシャスエクササイズを一通りと、腕しぼりウォークをやっています。そうすると二の腕が細くなって、夏に自慢できます。ベーシック・ウォークは色々なウォーキングの基本で、他のウォーキングはこれに部分ごとの動きをプラスしたものなので、最初はこれを練習するといいと思います。最初はうまくできませんでしたし、かなりきつかったですが、二週間ぐらい続けていると、カンがつかめてきたように思います。ボーン・コンシャスエクササイズだけでも、一通り毎日続けていると確実に体が締まるし、体がよくまわるようになってウォーキングがしやすくなるのでお勧めです。余裕があればいくつかウォーキングをプラスするといいと思いますが、最初から無理すると続かないので、一つだけでも毎日続けると、だんだんうまくできるようになるし、効果が実感できて楽しくなってきますよ。

効く！
このＤＶＤのメニューを全部すると、かなりいい運動になります。
実際運動していると効いているな〜と実感できます。
ＤＶＤなので、いちいち本みたいに本を開いたり、分かりにくい
と言った事がなく、おすすめです。